「おうちでキレイに！LEAN BODY（リーンボディ）で毎日が変わる私の宅トレ体験記」
家で運動、続かない人の“あるある”からのスタート
- 「運動しなきゃ」と思うのに、なぜか続かない
- ジム通いが面倒、天気や人目が気になる
- “宅トレ”は三日坊主になりがち
最近、「ジムに通うのはちょっと…」「でも自分磨きはしたい！」そんな風に感じていませんか？私自身、30歳を過ぎてから本気で健康や体型のことを考えるようになったものの、忙しさや面倒くささが勝ってしまい、なかなか運動が習慣になりませんでした。運動用のウェアを買って満足してしまったり、YouTubeの動画も探してばかりで結局やらなかったり…これ、私だけじゃないはずです。
そこで見つけたのが「LEAN BODY（リーンボディ）」というオンラインフィットネス。実際に使い始めてみると、「もっと早く知りたかった！」と思うことがたくさんありました。今日は、そんな私の“宅トレ”体験談とともに、LEAN BODYの魅力や、日常のちょっとした変化をたっぷりお伝えします。
LEAN BODYってどんなサービス？私がハマった理由
- スマホやテレビでいつでも好きなだけフィットネス動画が見られる
- ヨガ、ダンス、筋トレ、ストレッチなど多ジャンルで飽きない
- 2週間無料体験があって、始めやすい
LEAN BODYは、月額制のオンラインフィットネスサービス。自宅でスマホやタブレット、テレビを使って、1,000本以上のさまざまなレッスン動画がいつでも見放題なんです。私は「ジムは恥ずかしい…」「でも自分のペースで動きたい！」というタイプなので、誰にも見られず、すっぴん＆部屋着のままスタートできるLEAN BODYは、まさに理想的でした。
最初の2週間は無料体験ができるので、「自分に合わなかったらどうしよう」という不安もなし。実際、無料期間でどっぷりハマり、そのまま続けることに決めました！
豊富なレッスンジャンルで“自分にピッタリ”が見つかる
- ヨガやピラティス、ダンス、筋トレ、ストレッチまで幅広い動画が充実
- レッスン時間が5分～なのでスキマ時間にもできる
- プロのインストラクターが丁寧に解説してくれる
「今日は疲れてるからストレッチだけ」「朝はヨガでスッキリしたい」「週末はしっかり筋トレ！」――LEAN BODYのレッスン動画は本当にジャンルが豊富です。私は最初「運動苦手だし…」と思っていましたが、5分だけのストレッチから始めてみると意外と続くし、少しずつ「もうちょっと動いてみようかな」と思えるようになりました。
プロのインストラクターさんが教えてくれるので、自己流でやるより圧倒的にわかりやすいし、怪我の心配も少ないです。個人的には、ダンスレッスンで大笑いしながら汗をかけるのがストレス発散にもなってお気に入りです！
好きな時間・好きな場所で“自由に運動”できる気軽さ
- 24時間いつでも視聴可能だから、ライフスタイルに合わせて運動できる
- 自宅、旅行先、出張先…Wi-FiがあればどこでもOK
- 朝活や寝る前のリラックスタイムにもピッタリ
運動を続けるコツは、「気が向いたときにすぐできる」こと。LEAN BODYは動画なので、時間も場所も選びません。私の場合、仕事が遅くなっても「お風呂の前に10分だけ…」と夜に軽くストレッチしたり、休日の朝にベッドの上でヨガしたりしています。
旅行や帰省のときにもスマホ一つあればOKなので、生活リズムが乱れがちな時期でも「運動ゼロの日」が減りました。誰にも見られない気楽さもあって、「今日はノーメイクで全然OK」というのも本当にありがたいです！
気になるお値段！コスパで選ぶならLEAN BODY
- 1ヶ月2,178円（年契約なら月1,628円）でレッスン受け放題
- ジムやパーソナルより圧倒的に安い
- 入会金・年会費なし、無料体験で納得してから継続できる
LEAN BODYの魅力は、コスパの良さにもあります。私も最初は「毎月この値段は高いかな？」と悩みましたが、ジムの月謝や1回ごとのパーソナルレッスン、交通費などを考えると、はるかにお得！正直、1ヶ月で一回カフェに行くよりも安い値段です。
【料金比較表】
| サービス | 月額料金 | レッスン数 | 入会金・年会費 |
|---|---|---|---|
| LEAN BODY | 2,178円 | 1,000本超 | なし |
| ジム（一般） | 7,000円～ | 制限あり | 5,000円～ |
| パーソナル | 10,000円～ | 個別 | あり |
この表を見て、私は「絶対LEAN BODY派！」になりました。
食事管理＆健康意識もアプリでラクラク
- 食事の写真を撮るだけでカロリーや栄養バランスを自動計算
- ダイエットや体調管理が続けやすくなる
- 無理な制限やストレスがないから継続しやすい
LEAN BODYには食事管理の機能もあって、運動と合わせて「ちゃんと自分の体を大事にしてる感」がアップします。私は記録アプリは3日坊主になりがちでしたが、「写真で記録→自動で計算」は本当に便利！お菓子も正直に記録しちゃうと「今日はもうやめておこう」と自然にセーブできるのもメリットです。
「厳しいカロリー制限」ではなく、自分の食生活を“見える化”することで、ストレスなく続けられる点が、LEAN BODYの食事管理の良さだと思います。
ライブレッスンのワクワク感でやる気キープ
- 週3回のライブ配信で、リアルタイムの一体感を味わえる
- モチベーションが下がったときのスイッチになる
- 見逃し配信もあって自分のペースでOK
やっぱり人って、「みんなで頑張ってる感」に弱いですよね。私も最初は動画だけ見てましたが、ライブレッスンがあると「今日は絶対サボれない！」っていう気持ちが芽生えました。画面越しでも、インストラクターさんや他の参加者さんとつながっている感じがして、まるでスタジオにいるみたい。
忙しいときは後で見逃し配信も利用できるので、無理なく自分のペースで楽しめるのも嬉しいポイントです。
プレイリスト＆お気に入り機能で“自分だけのメニュー”が作れる
- よく使うレッスンはお気に入り登録して管理できる
- 自分専用のプレイリストでモチベーション維持
- 気分や体調に合わせてメニューをカスタマイズできる
私は「今日は脚だけ鍛えたい」「疲れてるからリラックス系で…」と、日によってやりたいことが変わります。LEAN BODYのプレイリスト機能は本当に便利で、気に入ったレッスンをまとめて自分だけのメニューが作れるんです。
お気に入りを並べるだけでも、「これだけやればOK」と思えて気楽に続けられるし、やる気が出ない日は「5分だけストレッチ」の動画だけ再生することもあります。
テレビアプリ対応で“家族で楽しむ”新しい宅トレ体験
- スマホ・タブレット・PCはもちろん、テレビアプリで大画面にも対応
- 家族やパートナーと一緒に楽しめる
- 気分転換やホームパーティーにも活用できる
最近は、Android TVやGoogle TV対応のアプリもリリースされていて、「スマホ画面は小さい…」という人も安心。私は休日に家族と一緒にダンス動画で盛り上がったり、友人を呼んで宅トレパーティーを開いたりすることも。
「家でひとり」も良いけれど、たまには誰かと一緒に体を動かすのもすごく新鮮で、続けるコツになります。
無理なく続けられる理由と実際の変化
- ストレスフリーで、運動のハードルがとにかく低い
- 毎日少しずつでも「積み重ね」が実感できる
- 体型だけでなく、心にもポジティブな変化があった
LEAN BODYの一番の魅力は、「とにかく続けやすい」こと。完璧にやろうとせず、5分でもいいから「続けること」を大切にしたら、少しずつ「今日もできた！」が積み重なって自信に変わります。
私の場合、最初の1ヶ月で「肩こりが減った」「睡眠が深くなった」「ちょっとだけウエストが細くなった」など、嬉しい変化がいくつもありました。数字や体型以上に、「自分のための時間をちゃんと作っている」っていう気持ちが、毎日の励みになります。
私が感じたLEAN BODYのメリット・デメリット
【メリット】
- 動画の本数がとにかく多くて飽きない
- 時間や場所を選ばず、スキマ時間に運動できる
- 食事や健康管理までアプリで完結できる
- コスパが良い＆無料体験で始めやすい
【デメリット】
- ライブ配信は週3回なので、毎日参加したい人には物足りないかも
- マンツーマンの指導がほしい場合はやや物足りなさを感じるかも
- ある程度のネット環境やスペース（マット1枚分）が必要
とはいえ、「気軽さ」「コスパ」「続けやすさ」を重視する人には、本当におすすめできるサービスだと思います。
どんな人にLEAN BODYがおすすめ？
- 忙しくてジムに通う時間がない
- スッピンや部屋着でも運動したい
- ヨガも筋トレもダンスもいろいろ試したい
- お金をかけずにキレイになりたい
- 食事管理も一緒にやりたい
私のまわりの友人にも、「家でひとりで続けるのは無理…」という子が多いですが、LEAN BODYなら「5分でもOK」「見られないから気楽」と言って続けている人が増えています。
まとめ：今日から自分だけの“宅トレ習慣”を始めよう！
LEAN BODYは、「自宅で手軽に・楽しく・続けられる」オンラインフィットネスの決定版。運動嫌いだった私が「また明日もやろう」と思えるのは、本当に驚きでした。
あなたも、「運動＝苦手」「忙しくて時間がない」と感じているなら、ぜひ一度LEAN BODYを試してみてください。
2週間の無料体験もあるので、まずは自分に合うかどうか、気軽に体験してみるのがおすすめです。
今日から、あなたも自分だけの宅トレ習慣を始めてみませんか？
「今の自分を、ちょっとだけ好きになれる」そんな毎日を、一緒に目指しましょう！
あなたは、どんな運動習慣を作りたいですか？
