美容・健康– category –

「歩く」だけで痩せる!? 忙しい私がスポーツよりも勧める“動きの切り替え”ダイエット 朝から晩まで予定ぎっしり。ジムの会費だけ払い続けるのはもう卒業したい——そんな...

ダイエット食品に頼りすぎない暮らしへ｜味覚リセットとコンビニで叶える満足おやつの選び方 朝、なんとなく菓子パンを手に取って「今日もがんばろ…」って思う日、あり...

ガラス越し紫外線と塗り忘れゾーンに注意！耳裏・首後ろまで守る日焼け止め習慣と保湿の基本 冷房の風にさらされ続けた肌、強い日差しを浴びた頬、汗を拭きすぎてヒリつ...

【続けたいと思うスカルプシリーズNo.1】頭皮に栄養を！スカルプ ヘアエッセンスで「土台」から美髪計画💆‍♀️🌱✨ 髪が元気だと、前髪も機嫌も上向き↑。どうも、セルフ...

甘いもの“ゼロ”より賢く食べる：間食で太らない時間帯×コンビニ食材×血糖コントロールの新常識 「間食しても痩せられる？」——答えは“ダメ”じゃなくて“上手に使う”です。...

タイツ映えする膝上へ｜ベッドでできる“4の字エクサ”でむくみと影をふわっとオフ 膝上の“もたつき”って、鏡の前だとつい目が合いませんか。私はタイツの季節になると特...

生理前の食欲暴走、どうコントロール？完璧じゃなくてOKな私の整え方 生理前の数日って、いつもの私とちがう“もうひとりの私”が顔を出します。 お腹はそこまで空いてい...

オートミール×ギリシャヨーグルトで朝の満足度アップ｜食べる順番で血糖値スパイク回避 食べる量を減らすほど、心までしぼんでしまう——そんなダイエットを何度もくり返...

“分割チャージ→油分でフタ”で、乾燥迷子を卒業しよ カサつきが気になる日は、つい“濃厚クリーム一発塗り”に頼りたくなりますよね。 でも、土にじょうろで少しずつ水を含...

“塩抜きダイエット”の正しい始め方と戻し方｜むくみ体質にやさしく効かせる短期集中ケア（薬剤師の知見を踏まえつつ、私のリアル目線で） 朝起きたら指輪がキツい、鏡の...