私が「カゴメ野菜1日これ1本」を毎日飲み続けて気づいた、カラダと心のちょっとした変化
こんにちは。30歳未婚、どこにでもいる普通の女性ブロガーです。
今回は、私がここ半年以上「カゴメ野菜1日これ1本」を毎日飲み続けている理由や、その変化について本音で書いてみようと思います。
「野菜ジュースって本当に意味あるの？」って思っている方や、「野菜不足が気になるけど、毎日サラダはしんどい…」そんなあなたに届きますように。
「野菜1日これ1本」ってどんなドリンク？
- 手軽に野菜が摂れる野菜ジュース
- 野菜350g分の栄養がぎゅっと詰まっている
- 保存料・香料・砂糖不使用で安心
「野菜1日これ1本」は、その名の通り、野菜を“これ1本”でしっかりカバーできるのが特徴です。
私は仕事が忙しい日ほど食事が偏りがちで、つい炭水化物や甘いものばかり食べてしまいがち。でも、このドリンクなら、1本飲むだけで1日に必要な野菜350g分の栄養素が摂れるので、「野菜、今日も全然食べてない…」という罪悪感から救われます。
そして、原材料を見ると保存料・香料・砂糖も無添加なので、毎日飲み続けるのも安心。お子さんや健康を気にする家族にもおすすめしやすいポイントです。
朝の一杯で「リセット」される感覚
- 朝に飲むとお腹がすっきりする
- 胃腸の調子が整う感じがする
- 「食べ過ぎた」翌日にも◎
私が毎朝飲むことを習慣にした一番の理由は、「朝のリセット感」なんです。
寝起きでちょっとだるい日でも、冷蔵庫からこれ1本を取り出して飲むと、何となくお腹がすっきりする感じ。私の場合、前日に食べすぎたり飲みすぎたりした翌朝ほど、胃腸にやさしいこのジュースのありがたみを実感します。
「今日は野菜をしっかり摂れた」と思えることで、1日が気持ちよくスタートできるんですよね。胃腸の調子が整うと、自然と心も軽くなるから不思議です。
気になる栄養バランスを手軽にカバー
- 食生活の偏りをサポートしてくれる
- 不足しがちなビタミンやミネラルを補える
- 忙しい毎日の強い味方
30代になると、「体型が気になる」「疲れやすくなった」「肌荒れしやすい」など、ちょっとした不調が増えてきませんか？
私も気付けば、コンビニごはんや外食に頼りがちな日々。そんなとき、**「野菜1日これ1本」**は心強いパートナーです。
パッケージを見ても分かる通り、ビタミンA・C・E、カリウム、食物繊維など、野菜に豊富な栄養素がしっかり入っています。仕事や家事、育児に追われて「野菜を切るのすら面倒…」という日は、とにかく1本飲んで「今日はクリア！」と思うようにしています。
味や飲みやすさはどう？リアルな感想
- 野菜ジュース独特の青臭さが少ない
- 甘さ控えめで後味すっきり
- 毎日続けやすい自然な味
正直、野菜ジュースって青臭いイメージありませんか？私は子どもの頃、苦手でした…。
でも「カゴメ野菜1日これ1本」は、トマトの甘みや野菜のうま味が感じられて、思ったより飲みやすい！
しかも砂糖不使用なのにほんのり甘いので、朝の目覚めにもぴったり。おやつ代わりや、小腹が空いたときにもおすすめできます。
続けて実感した、私のからだの変化
- お通じが安定してきた
- 肌の調子が良くなった気がする
- 体重の増減が穏やかになった
半年以上、毎日「野菜1日これ1本」を飲んでみて実感した体の変化についても正直にシェアします。
まず、一番うれしかったのは「お通じの安定」です。30代になってから便秘気味だった私ですが、朝にこれを飲む習慣をつけてから、腸がしっかり動く感じがしています。
また、肌のトーンも明るくなった気がします。もちろん、これだけで美肌になるとは思いませんが、野菜不足の罪悪感から解放されたことで、心まで前向きになれたのが大きいかも。
体重についても、暴飲暴食した翌日も「野菜1日これ1本」でリセットすることで、増減がゆるやかになった気がしています（あくまで個人の感想ですが…！）。
コスパと手軽さが魅力！続けやすい理由
- 価格が手頃で家計にやさしい
- スーパーやコンビニで手軽に買える
- 冷蔵庫に常備しやすいサイズ感
私が長く続けられている理由のひとつが、「コスパの良さ」と「買いやすさ」です。
コンビニやスーパーでも見かけるので、思い立った時にパッと買えるのが本当に便利。
また、1本あたりの価格も100円前後（※セールやまとめ買いならもっと安いことも！）なので、毎日の習慣にしやすいです。
冷蔵庫の中で場所を取らないスリムなパッケージも、地味にうれしいポイント。忙しい朝や帰宅後も、手間なく栄養補給できるのが助かります。
表：野菜1日これ1本と他の野菜ジュース比較
| 商品名 | 1本あたりの野菜量 | 甘さ | 香料・砂糖 | 飲みやすさ | 価格（目安） |
|---|---|---|---|---|---|
| カゴメ 野菜1日これ1本 | 350g | 控えめ | 無添加 | ◎ | 100円前後 |
| カゴメ 野菜生活100 | 約120g | やや甘め | 砂糖入り | ○ | 110円前後 |
| 伊藤園 1日分の野菜 | 350g | 野菜感強め | 無添加 | ○ | 100円前後 |
| トロピカーナ野菜ジュース | 約100g | 甘め | 砂糖入り | △ | 120円前後 |
私が飲み比べてみて思うのは、「野菜1日これ1本」は甘さ控えめでクセが少なく、本当に毎日続けやすい味と栄養バランスです。
他社商品もおいしいのですが、「野菜を摂った！」という実感や、無添加の安心感で選ぶならやっぱりコレかなと感じています。
「これ1本」だけで野菜不足は解消できる？
- 食事のサポートとして優秀
- すべてを補えるわけではない
- 噛む野菜もやっぱり大事
ここで一度、「野菜ジュース＝野菜」じゃないよね？っていう正直な疑問についても触れておきます。
確かに、これ1本で「今日の野菜は完璧！」とは言えません。
なぜなら、ジュースにする過程で食物繊維やビタミンCの一部が減ってしまうこともあるからです。
でも私は、「足りない分をカバーする“保険”」として毎日飲んでいます。
野菜をまったく食べないよりは、確実に健康への投資になると感じています。
それに、「これ1本飲めば野菜はもう食べなくてOK！」とは思わず、できる日はサラダやスープも意識して摂るようにしています。「プラス1」の感覚がちょうどいいバランスだと実感しています。
忙しい30代女性におすすめしたい理由
- 忙しくても栄養管理がしやすい
- 罪悪感を減らして心の余裕に
- キレイと元気をサポートしてくれる
「家事に仕事に忙しい…」「ダイエット中だけどバランスも気になる…」
そんな30代女性には、特に**「野菜1日これ1本」の手軽さが味方**になると思います。
食事で全部の栄養をパーフェクトに摂るのは本当に難しいもの。
それでも「今日もこれだけしか食べてない…」と落ち込むより、1本飲んでリセットすることで、心にも余裕が生まれました。
私も「キレイになりたい」「内側から元気になりたい」と思う日々。
そんな自分を応援する1本として、これからも続けていきたいと思います。
二日酔いや体調管理にも使える？プチ活用術
- 飲み会翌日のケアにおすすめ
- 風邪気味や体調不良時の栄養補給
- おやつや小腹満たしにも
意外と便利なのが、「体調管理」に役立つシーン。
例えば、飲み会翌朝の二日酔い対策として、胃腸が重たいときにこれ1本を飲むとすっきりすることが多いです。
また、体調がイマイチな時や食欲がない時にも、無理なく栄養補給できるので、家に常備しています。
私は「甘いものが食べたいけど太りたくない！」というときにも、これを飲んで気分転換。
間食を減らしたい人や、健康的なおやつを探している人にもおすすめです。
表：「野菜1日これ1本」の主な栄養成分（1本200mlあたり）
| 成分 | 含有量 | 主な働き |
|---|---|---|
| エネルギー | 68kcal | 活動のエネルギー源 |
| 食物繊維 | 1.7g | 腸内環境サポート |
| カリウム | 540mg | むくみ予防、血圧管理 |
| ビタミンA | 350μg | 皮膚・粘膜の健康維持 |
| ビタミンC | 28mg | 免疫力・美肌サポート |
| ビタミンE | 2.5mg | 抗酸化・アンチエイジング |
こうして成分を見ると、「女性に嬉しい栄養素がぎゅっと詰まっている」のがわかりますよね。
日常的に取り入れることで、ちょっとした体調管理や美容意識のアップにもつながっていると感じています。
飲みすぎや注意点も知っておこう
- 飲みすぎにはカロリーや糖質にも注意
- バランスの良い食生活も大切
- アレルギーや持病がある方は要注意
どんなに体に良いものでも、「たくさん飲めば飲むほど健康になる！」というわけではありません。
「野菜1日これ1本」は1本68kcalと比較的低カロリーですが、何本も飲むと糖質やカロリーの摂りすぎになることも。
また、腎臓に持病がある方や、カリウム制限が必要な方は、成分表をしっかりチェックして取り入れてくださいね。
私は「何事もバランスが大事！」と思うタイプなので、1日1本を目安にして、足りない日はサラダやおかずで調整しています。
私が感じた「続けること」の大切さ
- 毎日の小さな積み重ねが大きな変化に
- 体調や気分のアップダウンが減った
- 「自分を大事にする」習慣に
「野菜1日これ1本」を毎日続けていると、大きな変化というより“ゆるやかな安心感”を感じるようになりました。
以前は「今日は野菜が足りてない…」と小さなストレスを感じていましたが、今は「これを飲んでるから大丈夫」と思えることで、
気分も前向きになれた気がします。
「自分を大切にするための小さな習慣」として、今後も続けていきたいなと感じています。
まとめ：あなたも「野菜1日これ1本」で毎日をもっとラクに、ヘルシーに
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
「カゴメ野菜1日これ1本」は、毎日を忙しく過ごす30代女性にぴったりの“野菜不足お助けアイテム”だと私は思います。
毎日完璧な食生活は難しいけれど、「これ1本」があるだけで心に余裕ができる——
それが私にとって一番の効果でした。
ぜひ今日から、「野菜1日これ1本」をあなたの日常にも取り入れてみてはいかがでしょうか？
小さな積み重ねが、きっとあなたの体と心にやさしい変化をもたらしてくれるはずです。
あなたは、野菜ジュース習慣、どう思いますか？
ぜひコメントやご感想を教えてくださいね！
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