頑張れない日の冷凍庫にあってよかった、ナチュラルグレースという選択
仕事が終わって帰宅した瞬間、「もう今日は、ちゃんとしたごはんを作れる気がしない…」って日、ありませんか？私はあります。しかもそういう日に限って、冷蔵庫は空っぽで、コンビニの明るさだけがやけに眩しい。
でもね、30代になってから、ただ“空腹を埋める”だけの食事だと、翌日の肌と気分にじわ〜っと響くようになってきました。だから私は最近、「手間を抜く＝自分を雑に扱う」にならない選択肢を、わりと本気で探していました。
そこで出会ったのが、山梨・甲府の自然派レストラン発の通販ブランドナチュラルグレース。ごはん作りの罪悪感を、ふわっと軽くしてくれる存在でした。今日は“頑張れない日の味方”として、私の目線で正直にまとめます。
「ちゃんとしなきゃ」を手放しても、満たされるごはん
罪悪感が減ると、生活がちょっと整う理由
私が一人暮らしでいちばんしんどいのって、「忙しい」そのものより、忙しさのせいで生活が崩れていく感覚なんです。ごはんが適当→寝つきが浅い→朝ぼーっとする→メイクが決まらない→自己肯定感まで下がる、みたいな負の連鎖。
逆に、食事が一回でも整うと、気持ちが戻ってきます。「私、今日もちゃんと生きてる」って、ほんの少し思える。これって大げさじゃなくて、日常の“支え”なんですよね。
私がナチュラルグレースを推すのは、添加物に頼らず素材の味を大切にしているところ。公式情報では、保存料・着色料・香料・うま味調味料などの添加物を使わない方針が明記されています。
“無添加”って言葉だけが一人歩きする商品もあるけど、ここは何を使わないかを具体的に書いてくれているのが安心でした。
私見をひとつ言うと、30代のごはんは「栄養」より先に「続くこと」が正義です。
どれだけ理想的でも、毎日できなきゃ意味がない。ナチュラルグレースは“ちゃんとしすぎないのに、ちゃんとしてる感”が出るのが強い。ここ、めっちゃ大事です。
忙しい日の選択肢、ざっくり比較（私の体感）
| 選択肢 | 手軽さ | 満足感 | 翌日のコンディション | 罪悪感 | 続けやすさ |
|---|---|---|---|---|---|
| コンビニ単品 | ◎ | △ | △ | △ | ○ |
| 外食（適当） | ○ | ○ | △ | △ | △ |
| 一般的な冷凍惣菜 | ◎ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| ナチュラルグレース | ◎ | ◎ | ○〜◎ | ◎ | ◎ |
ナチュラルグレースってどんなところ？
ナチュラルグレースは、山梨県甲府市で1991年に自然派レストランとしてオープンした、という背景があります。
「野菜とシーフード中心」「からだと心にやさしい」を大事にしてきた流れが、今の通販にもつながっている感じ。
そして“全メニュー自家製”を掲げているのも、私は信頼ポイントでした。
私の中で、こういうお店の魅力って「ストーリー」なんですよね。
たとえば、ただの冷凍食品だと、便利だけど心が動かない。だけど“誰かが、ちゃんと手をかけて作った”と分かると、食べる側も自分を大事にできる。30代の一人暮らしって、こういう小さな感情の差が、ほんとに効くんです。
「頑張れない夜」に救われた、私の小さなエピソード
ある日、仕事でミスが重なって、帰り道ずっと「私ってダメだな」って頭の中でつぶやいてました。家に着いても何もしたくなくて、床にコートを落として、スマホも見ないで、ただ座る。
でもお腹は空く。で、いつもの私なら「どうせ一人だし」って、菓子パンで終わらせるか、ウーバーで高いの頼んで後悔するか、どっちかなんです。
その日にたまたま冷凍庫にあったのが、ナチュラルグレースのスープ。温めて、深めのお皿に入れて、パンをちぎって浸して食べたら…ふっと肩が下りたんですよね。
“おいしい”ってより、“やさしい”が先に来る感じ。食べ終わったあと、キッチンを軽く拭いて、洗い物もすぐ終わって、「明日の私、ちょっとラクかも」って思えた。
読者さんにも聞きたいです。頑張れない日に、あなたは自分をどう扱っていますか？その扱い方って、ほんとは「明日の自分へのメッセージ」になってたりします。
通販を“生活に馴染ませる”コツ（味・コスパ・買い方）
味のリアル：私は「濃い」より「奥行き」に惹かれた
正直、最初は「無添加＝薄味で物足りないかも？」って警戒してました。
でも、ナチュラルグレースの良さは“薄い”じゃなくて“雑味が少ない”方向。素材の香りが立って、食後が軽い。ここがレストラン発っぽい。
商品カテゴリも、無添加スープやパスタソース、ピザ、ドリア系まで幅広いです。
私のおすすめの食べ方は、味を足すより、香りを足すこと。
- オリーブオイルをひと回し
- 黒こしょうを少し
- 乾燥パセリやバジル
- レモンやゆずの皮をほんのちょっと
こうすると“レストランっぽさ”が一気に上がります。しかも簡単。
私見を言うと、30代の節約は「安いものを買う」じゃなくて、「失敗を減らす」が勝ちです。
お腹が満たされない食事って、結局あとでお菓子を買って、余計に出費が増える。だから私は“満足感にお金を払う”ほうが、結果的にコスパいい派です。
送料・支払い・ギフト：知っておくとラクなポイント
通販って「送料が地味に痛い問題」ありますよね。
ナチュラルグレースは、送料が全国一律1,100円（税込）で、1配送10,000円（税込）以上の購入で送料無料と案内されています。
クール便の地域別料金表も掲載されているので、住んでいる地域で差が出る人は先に見ておくと安心です。
支払いも、クレカ・Amazon Pay・PayPayなど複数あって選びやすい。
さらに、金額が分かる納品書を同梱しない方針も書かれていて、ギフトにも使いやすいなと思いました。
「失敗しにくい買い方」メモ（私のおすすめ）
- まずはスープ or パスタソースのセットで“味の方向性”を掴む
- 気に入ったら、10,000円ラインを目安にまとめ買い（送料無料狙い）
- 冷凍庫の空きスペースを先に確保（ここ超大事）
- 「自分用ご褒美」と「親への贈り物」を同時に買うと、気分が上がる
ここで、私が実際にやってる“冷凍庫運用”を表にします。
| 冷凍庫の段 | 入れるもの | 目安 | コツ |
|---|---|---|---|
| 上段 | すぐ食べたいスープ | 2〜3食 | 立てて収納すると迷わない |
| 中段 | パスタソース/主菜 | 3〜5食 | ジップ袋で薄くすると省スペ |
| 下段 | ピザ・ドリア系 | 1〜2食 | 休日の“自分を甘やかす枠” |
アレンジで飽きない：同じ商品でも別メニューになる
「便利だけど飽きる」って、宅食あるある。
だから私は、ナチュラルグレースを“ベース”にして、家にあるもので雰囲気を変えます。
アレンジ例（どれも5分以内）
- スープ＋ごはん＋チーズ → 即席リゾット
- パスタソース＋うどん → 和風寄せの“ずるいうどん”
- スープ＋豆乳 → まろやかポタージュ風
- ピザに追い野菜（冷凍ほうれん草など） → 罪悪感ダウン
私のエピソードなんだけど、婚活で気疲れした夜に、わざわざ丁寧に料理する気力って残らないんです。
それでも「今日は自分を雑に扱いたくない」と思う日があって。そんなとき、温めるだけで“ちゃんと食べた感”が出るのは、本当に助かりました。
読者さんも、予定が詰まってる日ほど、食事を“自分へのケア”にしてほしい。質問です。あなたの「自分を大事にするスイッチ」って、何ですか？
“私を大事にする習慣”としてのナチュラルグレース活用術
仕事も恋も、うまくいかない日に効く「回復メシ」
ここからは、ちょっと私の本音。
30代って、仕事は責任が増えるし、将来の不安もリアルになるし、恋愛も「ときめき」だけじゃ回らない。なのに、外からは“ちゃんとしてる大人”に見られたい。
そのギャップで、知らないうちに疲れてる人、多いと思います。
そんなとき私が意識してるのは、回復の優先順位を下げないこと。
回復って、時間がある人の贅沢じゃなくて、忙しい人の必需品なんです。
ナチュラルグレースは、保存料や香料などに頼らない方針を掲げているので、私の中では「回復したい日の選択肢」に入りやすかった。
回復メシにしたい日のチェックリスト
- 温かい汁物がある（体が落ち着く）
- たんぱく質が少し入る（翌日の元気が違う）
- “食べたあとに眠くなりすぎない”
- 洗い物が少ない（自己嫌悪を増やさない）
- ひと口目で「ほっ…」となる
私見としては、「自分を大事にする」って、自己肯定感が高い人だけの技じゃないです。
むしろ自己肯定感が下がってるときほど、行動で先に救ってあげる。食事はその最短ルート。
デメリットも正直に：合う人・合わない人
いいことばかり書くと、信じてもらえないので、合わないかもポイントも置きます。
気をつけたい点
- 冷凍庫がパンパンだと、そもそも入らない（先に空けて…！）
- まとめ買いすると送料無料になりやすいけど、初回は味の好み確認が安心
- 送料は全国一律1,100円（税込）なので、少量だと割高に感じる人もいる
- 濃い味が好きな人は、最初だけ物足りない可能性（香り足しで解決しやすい）
逆に、ハマりやすいのはこんな人。
- 忙しくても、食事を雑にしたくない
- 体に“やさしいもの”を選びたい
- 外食が続くと、なんとなく重くなる
- ギフトも自分用も、同じ世界観で揃えたい
ここ、私の経験談なんですが、体調が微妙な週って「何を食べるか」で回復の速度が変わる気がするんです。もちろん医療的な話じゃなくて、あくまで生活者の体感。
そんな週に、刺激が強いものを選ぶと、気分まで落ちることがある。だから私は、“戻すためのごはん”を冷凍庫に常備しておきたいタイプです。
続く人はやってる「私ルール」：注文〜食べるまでを仕組みにする
最後に、ナチュラルグレースを“続く習慣”にするための、私ルールを共有します。
コツは、意志じゃなくて仕組みで回すこと。
私ルール（ゆるくてOK）
- 月1回だけ、冷凍庫チェックデーを作る
- 「疲れた日用」「休日ご褒美用」「来客用」を分けておく
- 1食は“スープ＋主食”で固定（迷いを減らす）
- 食べた日は、スマホでメモ（次の購入がラク）
そして、ここで小さな感動エピソードを。
去年、久しぶりに実家に帰ったとき、母が「最近ちゃんと食べてる？」って聞いてきたんです。心配させたくなくて、いつもは適当に笑って流すのに、その日はなぜか素直になって、「最近、冷凍庫に“ちゃんとしたごはん”置いてるよ」って言えました。
たぶん母は、私の生活が少し整ってきたことがうれしかったんだと思う。電話口の声が、ふっと柔らかくなって。
食事って、栄養だけじゃなくて、関係まで整えることがあるんだなって、ちょっと泣きそうになりました。
まとめ：頑張れない日こそ、自分にやさしい選択を
ナチュラルグレースは、山梨・甲府の自然派レストラン発で、素材の味を大切にしながら、添加物を使わない方針をはっきり掲げています。
通販では、無添加スープやパスタソースなどが選べて、送料や支払い方法、ギフト向けの配慮も情報公開されています。
私がいちばん伝えたいのはこれ。
“ちゃんとしなきゃ”を手放しても、あなたは十分えらい。
その上で、もし余裕が1ミリでもあるなら、今日のごはんを「自分を大事にする練習」にしてみてください。
頑張れない日の選択肢が増えるだけで、人生って、わりと変わります。ナチュラルグレースは、その一歩を軽くしてくれる存在でした。
そしてもうひとつ。食事を整えると、意外と“未来の予定”まで整い始めます。
私の場合、スープで落ち着いた夜に、翌週の服をアイロンがけして、婚活のメッセージも一通だけ返せたんです。たったそれだけなのに、「私、また前に進めるかも」って思えました。
小さな回復が、小さな行動を呼んで、その積み重ねが人生を変える。だから今日のあなたにも、まずは一杯のあたたかいごはんを贈ってあげてくださいね。
