30代独身女性が試してみた！筋肉食堂DELIの本音レビュー
こんにちは！30代独身女子、仕事に趣味に忙しい毎日を送っています。でも最近、食生活が乱れがちで、気づけばコンビニ飯ばかり…。自炊しようと思っても、帰宅したらクタクタで、キッチンに立つ気力もなし。
そんな時に見つけたのが 筋肉食堂DELI という宅配冷凍弁当。お店のような本格的な味が楽しめて、しかも 高たんぱく・低カロリー・低糖質 らしい！これはまさに私みたいな人向けかも？
でも、宅配弁当ってどうなの？ 本当に美味しいの？満足できる量？価格は高くない？ いろいろ気になることだらけ。実際に試してみたので、 味・コスパ・メリットデメリット までリアルにレビューしていきます！
忙しくても ヘルシーな食事を無理なく続けたい30代女子 にとって役立つ内容になっているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
私が筋肉食堂DELIを試そうと思ったワケ
「最近ちょっと体型が気になる…」そんな風に思い始めたのは30歳を過ぎた頃。20代の頃はちょっと食事を気をつければすぐに元に戻ったのに、今はそうはいかない。特にデスクワーク中心の生活になってから、気づけばお腹周りが…。
最初は「ちょっとぽっちゃりしたかも？」くらいに思っていたのに、ある日、久しぶりに履いたスカートのウエストがきつくなっていて衝撃を受けました。それ以来、友人との写真を見ても「なんか顔が丸くなった？」と気になってしまう…。でも、仕事が忙しくて運動する時間もないし、帰宅後に自炊する気力なんて残っていないのが現実。
でも、忙しいから自炊する時間がない！
そう思っていたときに見つけたのが「筋肉食堂DELI」。筋トレ好きな人やダイエット中の人にも人気らしいけど、私みたいな運動習慣のない人にも合うのかな？
ちょっと気になったので、試してみることにしました。そして、せっかくならちゃんと記録を残して、今後の食生活に役立てたいと思い、このブログを書き始めました！
筋肉食堂DELIの特徴とコースの選び方
筋肉食堂DELIには、大きく分けて3つのコースがあります。
| コース | カロリー | たんぱく質 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| ダイエットコース | 200～300kcal | 20～30g | 低カロリーでヘルシー |
| エブリデイコース | 400～500kcal | 40g前後 | 健康的な食事習慣をつけたい人向け |
| バルクアップコース | 600～700kcal | 50g以上 | 筋肉を増やしたい人向け |
私は 「エブリデイコース」 を選びました。ダイエットしたいけど、過度な食事制限は嫌。美味しく食べて健康になりたいと思ったからです。
他のコースも気になりましたが、ダイエットコースだとカロリーが抑えられすぎていて物足りなさを感じそうだし、バルクアップコースは明らかに筋トレを頑張っている方向け。「普通に健康的な食事を続けたい」「でも食べ応えも欲しい」という私のニーズには、このエブリデイコースがピッタリでした。
さらに、エブリデイコースは 玄米ごはん付き なので、自分で炭水化物を追加する手間が省けるのも大きなポイント。毎回、バランスよく食べられるから、食事管理が楽になります。過去に他の宅配弁当サービスも試したことがありますが、玄米がしっかり美味しいと感じたのは筋肉食堂DELIが初めてでした。
注文から届くまでの流れと冷凍庫問題
公式サイトから簡単に注文できます。私は「7食セット」を頼みましたが、届いた瞬間に思ったこと…
「 冷凍庫のスペース、大丈夫？ 」
実は、筋肉食堂DELIのお弁当は 容器が大きめ。一般的な冷凍食品よりもしっかりしたパッケージなので、想像以上に場所を取ります。届く前に、冷凍庫を整理してスペースを確保しておくのが絶対にオススメです。私は冷凍庫の中の食材を整理し、アイスや冷凍ご飯を別の場所に移動して何とか収納できましたが、ぎゅうぎゅうになってしまいました。
配送は ヤマトのクール便 で届きました。梱包はしっかりしていて、中身も崩れずに無事到着。注文から約1週間で受け取ることができました。忙しい人でも、受け取り時間を指定できる のが便利なポイントです。さらに、配達日時を変更できるので、急な予定が入っても安心でした。
また、受け取った後に冷凍庫に入れる際に気づいたのですが、容器の形状が揃っているので、ある程度積み重ねて収納できる のも良かった点です。最初は大きく感じましたが、整理してみると意外とスッキリ収まります。ただし、一人暮らし用の小さな冷凍庫だと7食分でもかなり圧迫されるので、最初にお試しで3食セットを頼んでみるのも良いかもしれませんね！
実食レビュー！味は本当に美味しい？
さっそく食べてみました！
① 皮なし鶏もも肉の柚子胡椒焼き
→ 美味しい！柚子胡椒がしっかり効いていて、ご飯が進む味。
② 鶏むね肉のねぎ塩ソース
→ 想像以上にしっとり！鶏むね肉なのにパサつきなし。ねぎ塩の風味も◎
③ グリルハンバーグ（シャリアピンソース）
→ ちょっと水っぽいかな？でも味付けはレストラン並み。
総じて、「冷凍弁当＝味がイマイチ」というイメージを覆す美味しさでした。
ただし、塩分は少し強めなので、濃い味が苦手な人は気をつけて。
コスパはどうなのか？コンビニ弁当と比較してみた
「 筋肉食堂DELIは高い？ 」
気になるお値段を コンビニ弁当 と比較してみました。
| 食事 | 価格 | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| コンビニ弁当（チキン南蛮） | 約600円 | 20g前後 | 700kcal以上 |
| 筋肉食堂DELI（ダイエットコース） | 約750円 | 30g前後 | 300kcal前後 |
例えば、コンビニ弁当は手軽で美味しいものの、カロリーや脂質が高く、たんぱく質の含有量が少ないものがほとんど。特に揚げ物が多く、糖質もたっぷり含まれているため、健康を意識している人にとっては長期的に考えるとデメリットが多いです。
一方で、筋肉食堂DELIは、高たんぱく・低カロリー・低糖質 にこだわって作られているので、食事を変えるだけで体に良い影響を与えられます。また、栄養管理を自分で考える必要がないのも大きなメリット。メニューによっては、1食で 30g以上のたんぱく質が摂取 できるので、筋トレをしている人やダイエット中の人にはピッタリです。
さらに、コンビニ弁当はどうしても添加物や保存料が多めですが、筋肉食堂DELIは 添加物を極力抑えたナチュラルな食材 を使用しているので、安心して食べられます。
つまり、値段だけで比べると筋肉食堂DELIはやや割高ですが、長期的な健康への投資と考えれば、むしろコスパが良いと言えるでしょう！
忙しい30代女性におすすめな理由
このサービス、特に 忙しい30代女性に向いてる と思います。
- 料理の手間がゼロ → レンチンするだけ
- カロリー管理が楽 → ダイエットに最適
- 栄養バランスが整ってる → 食生活を整えたい人向け
30代になると、健康を意識することが増えてくるけど、なかなか続かない。仕事が忙しくなると、つい外食やコンビニ弁当に頼ってしまい、気づけばカロリー過多や栄養バランスの偏りが気になってしまいます。
特に私のように、運動習慣がなかなか続かないタイプの人にとっては、食事で調整するのが手っ取り早い。でも、自炊する時間も気力もない…。そんなときに見つけたのが筋肉食堂DELIでした。
「無理せず健康的な食事を取り入れたい人」 にぴったりな理由は、その手軽さにあります。電子レンジで温めるだけで、栄養バランスの整った高たんぱくな食事が摂れる。さらに、ダイエット目的でも食事制限という感覚がなく、美味しく満足感のある食事ができる のも嬉しいポイントです。
また、30代になると単なるダイエットではなく、「体を整える」ことが重要になってくると感じます。食事をおろそかにすると肌の調子が悪くなったり、疲れやすくなったりすることも。筋肉食堂DELIは、そんな健康意識が高まる30代にとって、手軽で続けやすい選択肢 なのではないかと思いました。
ちょっと気になるデメリット
どんなに良いサービスでも デメリットはある もの。
① 価格が少し高め
一食750円～と、コンビニ弁当より割高。ただし、健康を考えると許容範囲かも。
② メニューが選べない
定期購入の場合はおまかせセットなので、好き嫌いがある人は向いていないかも。
③ 冷凍庫のスペースが必要
事前に空けておかないと大変なことに！
まとめ
筋肉食堂DELIを試してみて、感じたことをまとめると…
✅ 味は想像以上に美味しい！
✅ 高たんぱく・低カロリーでダイエット向き
✅ 忙しい30代女性には特におすすめ
✅ コスパは健康を考えると悪くない
✅ 冷凍庫のスペースは要注意！
「 食事を変えるだけで、ちょっと健康的になれる 」そんなきっかけをくれるサービスでした。
忙しい日々でも、ちょっとした工夫で健康的な食生活を取り入れていきたいですね！
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