鏡の角度で気づいたヒップラインの横広がりと下腹ぽっこり、体重は変わらないのに違和感が消えない日の静かな対処法
朝、洗面所の白い灯りの下で、下地をのばしながら横を向いたとき、Ｔシャツと部屋着の境目あたりに、少しだけ見慣れない線があることに気づいた。
まだ寝起きのぬるい空気が部屋に残っていて、昨夜飲みきれなかった白湯のコップには、うっすら曇った輪っかみたいな跡がついている。
鏡の中の私は、顔はいつもどおりなのに、腰まわりだけ少し先に季節を進めてしまったみたいで、思わず「え、そっち？」と小さく声が出た。体重はそこまで増えていないのに、ヒップラインが横に広がって見えたり、下腹だけ妙に居座っていたり、そういう変化って、数字より先に鏡の角度で知らされる気がする。
誰にも言わないけれど、スキンケアの順番より真剣な顔でお腹を引っ込めてみたり、後ろ姿をスマホで確認して、すぐそっと消したり、ああいうの、たぶん私だけじゃない。
それから数日、帰宅して制服を脱ぐたびに、なんとなく腰骨のあたりを触るようになった。触ったところで急に細くなるわけでもないのに、気になるものは気になる。
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仕事中、お客様に「姿勢がきれいですね」と言われた日ほど、家で鏡を見るのが少し怖いのも変な話で、褒められた外側と、部屋で丸まってスマホを見ている自分の形が、うまくつながらない夜がある。
座りっぱなしの時間が増えたり、歩く量が減ったり、年齢とともに筋肉や体力の変化が出たりすると、体の輪郭は少しずつ変わりやすいらしい。
お腹まわりの脂肪は見た目だけの話ではなく、内臓のまわりにつく脂肪も含まれていて、増えすぎると血糖や血圧に影響しやすいとも読んだ。睡眠不足が続くと食欲に関わるホルモンの動きが乱れて、余計に食べたくなることがあるという説明まで見つけてしまって、深夜にポテチを開けた自分が急に資料みたいに思えてきて、ちょっと笑えなかった。
でも、笑えないままでいるのもしんどいから、最近は「どうしてこうなったのか」より、「いつ、こういう感じになるのか」を眺めるようになった。
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休みの日にベッドで長く過ごして、夕方やっと起き上がったら、体も気持ちも平たくなっている日。たぶん下腹の問題だけじゃなくて、ちゃんと疲れているとか、少し拗ねているとか、そういうものまで肉付きに混ざって見えている。
ある夜、入浴後に下着のままクローゼットの鏡の前に立って、お尻に力を入れてみた。びっくりするくらい一瞬だけ形が変わって、「そんな、そこにいたの」と思った。怠けて消えたというより、使われないまま奥に引っ込んでいた感じで、なんだか妙に人間関係みたいだった。
筋肉をまったく使わないでいると落ちやすく、食べないだけの無理な調整は筋肉量の低下につながることがある、と厚労省の情報にもあった。細くなりたいつもりで、結果的に輪郭だけあいまいになるのは、少しさみしい。
そう思って、駅ではエスカレーターの横の階段を使うようにしてみた。たった数段で息が上がる日もあって、自分で自分に引いた。二段飛ばしなんて若い頃の青春みたいなことはもうしないけれど、一段ずつ上がると、お尻の下のほうがちゃんと熱を持つ。
信号待ちのあいだにお腹を薄くするみたいに息を吐いてみたり、ドライヤー中に片脚に体重を逃がさないように立ってみたり、誰にも気づかれない修正を、最近は静かにやっている。運動というより、生活の中で散らばった「雑な姿勢」を拾い集める感じに近い。
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しかも誰も見ていないから、食べ方まで少し投げやりになる。けれど、公的な情報を読んでいると、腹囲をいきなり大きく減らそうとするより、食事と活動量を無理なく整えるほうが現実的らしくて、そういう地味な話に少し救われる。派手な変化がない代わりに、明日の自分をあまり嫌いにならずに済む。
たぶん、いちばん恥ずかしいのは、体型の変化そのものより、それだけで機嫌まで持っていかれる自分なのかもしれない。
パンツが少しきつい朝、それだけで会いたい人に会いたくなくなったり、きれいな人を見て勝手にしゅんとしたり、そんな小さな敗北感は、人に話すほどでもないぶん、地味に残る。美容の仕事をしてきたくせに、自分の体には毎回あたふたしていて、説得力のなさに内心つっこむことも多い。
それでも、触れ方を変えると少し印象が変わる日がある。責めるみたいに見る日と、「ああ、今日ここが疲れてるんだな」と見る日とでは、同じ下腹でも別のものみたいだった。
ヒップラインが横に広がってきたことも、下腹がすっきりしないことも、単純に太った、だけでは片づかないのかもしれない。
座っている時間、眠れていない夜、食べ方の雑さ、緊張が抜けない背中、歩く量、年齢のせいにしたくなる気分、その全部が少しずつ混ざって、今の輪郭になっているのだとしたら、どこから触れればいいんだろう。ジムに入会するほどの覚悟はまだなくて、でも何もしないまま鏡の前でため息をつくのも飽きてきた。
今夜、お風呂あがりにクリームを塗るついでに、お腹ではなく腰の横を少しだけさすってみようかなと思っている。
それで何かが変わるのかはわからないけれど、見て見ぬふりをやめる最初の動作としては、悪くない気もしている。
